Thema

Abpumpen & Muttermilch

Abpumpen schafft Spielräume – für den Wiedereinstieg in den Beruf, für den Partner, für eine Nacht mehr Schlaf. Entscheidend sind saubere Abläufe und der richtige Umgang mit der abgepumpten Milch.

Glasflaschen mit abgepumpter Muttermilch und Pumpaufsätze auf einer hellen Holzarbeitsplatte

Pumpmethoden

Handentleerung, Handpumpe, elektrische Einzel- oder Doppelpumpe: Alle Wege funktionieren. Doppelpumpen spart Zeit und ist bei regelmäßigem Abpumpen oft effektiver.

Ein passender Trichter ist wichtiger als eine hohe Saugstufe. Abpumpen darf nicht wehtun.

Hygiene

Sauberkeit ist beim Abpumpen der wichtigste Punkt.

Vor jedem Abpumpen Hände gründlich waschen.
Alle milchführenden Teile nach jeder Nutzung mit heißem Wasser und Spülmittel reinigen und an der Luft trocknen lassen.
Behälter beschriften: Datum und Uhrzeit des Abpumpens.

Weich gegartes Gemüse und Obst in einer Keramikschale auf einem Holzbrett

Aufbewahrung

Die gängigen Orientierungswerte für gesunde, reif geborene Babys zu Hause (u. a. nach Empfehlungen von BfR und Stillfachgesellschaften):

Frisch abgepumpt bei Raumtemperatur: möglichst zügig verwenden, maximal etwa vier Stunden.
Kühlschrank (bei 4 °C, hinten, nicht in der Tür): etwa drei bis vier Tage.
Gefrierfach bei −18 °C: etwa sechs Monate.
Für Frühgeborene oder kranke Babys gelten strengere Vorgaben der Klinik.

Einfrieren, Auftauen, Erwärmen

Friere in kleinen Portionen ein – so wird nichts verschwendet. Lass beim Befüllen etwas Platz, weil Milch sich ausdehnt.

Auftauen am schonendsten über Nacht im Kühlschrank.
Aufgetaute Milch innerhalb von etwa 24 Stunden im Kühlschrank verwenden und nicht wieder einfrieren.
Erwärmen im Wasserbad oder Flaschenwärmer auf höchstens Körpertemperatur.
Niemals in der Mikrowelle erwärmen – ungleichmäßige Hitze und Verbrühungsgefahr.
Vor dem Füttern sanft schwenken, nicht schütteln, und die Temperatur am Handgelenk prüfen.

Unterwegs

Für den Transport eignet sich eine Kühltasche mit Kühlakku. Gut gekühlt bleibt Milch dort mehrere Stunden. Zu Hause kommt sie direkt in Kühl- oder Gefrierschrank.

Häufige Fragen

Darf ich frisch abgepumpte Milch zu gekühlter dazugeben?

Kühle die frische Portion zuerst ab und gib sie dann zur bereits gekühlten Milch. Warme Milch sollte nicht direkt zu kalter gegeben werden.

Warum riecht aufgetaute Muttermilch manchmal seifig?

Das liegt am Enzym Lipase, das Fette spaltet. Die Milch ist deshalb nicht schlecht; manche Babys mögen den Geschmack allerdings nicht.