Babyschlaf: Wie viel Schlaf braucht mein Baby?

Neugeborene schlafen viel, aber meist in kurzen Abschnitten über Tag und Nacht verteilt. Mit der Zeit werden die Schlafphasen länger und der Rhythmus findet sich nach und nach.

kindergesundheit-info.de nennt für die ersten drei Lebensmonate durchschnittlich 16 bis 18 Stunden Schlaf innerhalb von 24 Stunden, verteilt auf Tag und Nacht. Das ist kein täglicher Zielwert: Manche gesunden Babys schlafen mehr, andere weniger. Eine einzelne kurze Nacht sagt wenig über den gesamten Schlafbedarf aus.

• Wirkt dein Baby in Wachphasen überwiegend zufrieden und aufmerksam?
• Trinkt es gut und entwickelt es sich?
• Zeigt es Müdigkeitszeichen wie Gähnen, Augenreiben oder Wegdrehen?

Lege dein Baby zum Schlafen auf den Rücken, auf eine feste, ebene Matratze im eigenen Babybett – im ersten Jahr möglichst in eurem Schlafzimmer. Ein gut passender Schlafsack ist günstiger als lose Bettdecken. Kissen, Nestchen und Kuscheltiere gehören nicht in den Schlafbereich. Achte auf eine rauchfreie Umgebung und vermeide Überwärmung. Schlafe nicht mit deinem Baby auf Sofa oder Sessel ein.

Wenn du dir Sorgen um den Schlaf machst, sprich mit Kinderarztpraxis oder Hebamme. Schläft dein Baby ungewöhnlich viel, lässt es sich schwer wecken, trinkt es deutlich schlechter oder wirkt es krank, lass das zeitnah ärztlich abklären. Bei schweren Atemproblemen oder fehlender Reaktion wähle 112 – das sind keine normalen Schlafunterschiede.