TOG-Werte verstehen: Welcher Schlafsack bei welcher Temperatur?

Der TOG-Wert beschreibt die Wärmeisolation des Schlafsacks, nicht die Körpertemperatur deines Babys. Welcher Schlafsack passt, hängt zusätzlich von Kleidung, Passform und Raumtemperatur ab. Verwende einen gut sitzenden Babyschlafsack, bei dem der Kopf nicht durch den Halsausschnitt rutschen kann; keine beschwerten Schlafsäcke.

Deshalb lohnt sich immer ein Blick auf die Herstellerangaben – viele geben eine passende Raumtemperatur direkt mit an.

kindergesundheit-info.de nennt etwa 18 °C als günstige Schlaftemperatur; der NHS orientiert sich für normale Schlafräume an 16–20 °C. Die folgenden TOG-Beispiele stammen vom NHS. Sie sind Orientierung, keine universelle Kombination für jedes Produkt: Die Angaben deines Schlafsackherstellers und die Wärmekontrolle am Baby sind entscheidend.

• 16–20 °C: Der NHS nennt 2,5 TOG als Beispiel für einen Schlafsack bei normaler Raumtemperatur
• 20–24 °C: Der NHS nennt 1,0 TOG als Beispiel für wärmere Räume
• 24–27 °C: Der NHS nennt 0,5 TOG als Beispiel für heiße Räume
• Bei Übergangstemperaturen nicht automatisch zur wärmeren Variante greifen: Kleidung darunter und Herstellerangaben mit berücksichtigen

Überwärmung gilt als Risikofaktor im Babyschlaf. Fühl am besten im Nacken oder an der Brust deines Babys: Es sollte sich warm, aber nicht verschwitzt anfühlen. Kalte Hände oder Füße sind dagegen oft normal.

Keine Mütze im Schlaf in Innenräumen, keine zusätzliche Decke über dem Schlafsack und den Kopf frei lassen. Bei Fieber nicht zusätzlich einpacken: Auch dann braucht dein Baby eher weniger, nicht mehr Kleidung. Lass Fieber entsprechend dem Alter und Allgemeinzustand ärztlich abklären.