Nährstoff
Gesunde Fette in der Beikost
Fett ist in der Beikost kein Problem, sondern eine Notwendigkeit: Babys haben einen kleinen Magen und einen hohen Energiebedarf – Fett liefert Energie auf engstem Raum und transportiert fettlösliche Vitamine.
Warum Gesunde Fette wichtig ist
- Höchste Energiedichte aller Nährstoffe – ideal für kleine Portionen.
- Voraussetzung für die Aufnahme der Vitamine A, D, E und K.
- Bausteine für Gehirn und Nervensystem.
Gute Quellen
Tipps für den Alltag
- Fettarme Produkte sind für Babys nicht sinnvoll – Vollfett ist richtig.
- Öl erst nach dem Garen zugeben, dann bleiben die Fettsäuren besser erhalten.
Rezepte mit viel Gesunde Fette
Haferporridge mit Banane & Mandelmus
Frühstück · ab 7 Monaten · 10 Min.
Linsenbällchen mit Süßkartoffel & Brokkoli
Mittagessen · ab 8 Monaten · 25 Min.
Avocadobrot mit Rührei
Abendessen · ab 9 Monaten · 10 Min.
Kürbis-Apfel-Brei
Mittagessen · ab 5 Monaten · 20 Min.
Hirse-Karotten-Brei mit Fenchel
Mittagessen · ab 6 Monaten · 25 Min.
Bananen-Haferkekse (2-Zutaten)
Snack · ab 9 Monaten · 20 Min.
Die vollständigen Zubereitungsschritte findest du in der Noli-App.
Häufige Fragen
Wie viel Öl gehört in den Babybrei?
Etwa 1 Teelöffel pro Gemüse- oder Getreidemahlzeit ist die gängige Empfehlung.